Жорын шим тэжээлийн тооцоо
Илчлэг тооцоолуур
Бүтээгдэхүүний нэрийг бичиж сонгоод жинг граммаар оруулахад уураг, өөх тос, нүүрс ус, илчлэг шууд гарна. Хоолны нийт, 100 грамм тутмын болон нэг порцын үзүүлэлтийг тооцоолно.
| № | Бүтээгдэхүүн | Жин, гр | Уураг, гр | Өөх тос, гр | Нүүрс ус, гр | Илчлэг, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Нийт: | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||
| 100 грамм тутамд нийт: | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||
| Нэг порцод: | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Энергийн хуваарилалт
Илчлэгт уураг, өөх тос, нүүрс усны эзлэх хувь (4 / 9 / 4 ккал/г).
Уураг 0%Өөх тос 0%Нүүрс ус 0%
Насанд хүрэгчдийн өдрийн илчлэгт уураг 10–35%, өөх тос 20–35%, нүүрс ус 45–65% эзлэхийг ерөнхийд нь зөвлөдөг.
Тайлбар
- Утгууд түүхий орцын 100 г тутмын шимт бодисоор тооцогдоно.
- Болгосон хоолны жинг оруулбал «100 грамм тутамд» мөр нь бэлэн хоолны 100 г-аар бодогдоно (ус ууршилтыг тооцно).
- «Мэдээлэл дутуу» бүтээгдэхүүнийг тооцоонд оруулахгүй.
- Улаан хүрээтэй нэр — санд олдоогүй бүтээгдэхүүн. Жагсаалтаас сонгоно уу.