Хувь хүний үнэлгээ
Биеийн жингийн индекс, энергийн хэрэгцээ
Биеийн үндсэн үзүүлэлт, хөдөлгөөний түвшинд тулгуурлан БЖИ, суурь энерги (BMR) болон өдрийн илчлэгийн хэрэгцээний (TDEE) урьдчилсан тооцоо гаргана.
Энэ тооцоо 18-аас дээш насны хүнд зориулсан. Жирэмсэн, хөхүүл, архаг өвчтэй хүний хэрэгцээг хоол зүйч, эмч тодорхойлно.
Биеийн жингийн индекс—кг/м²
Суурь энерги (BMR)—ккал / өдөр
Өдрийн хэрэгцээ (TDEE)—ккал / өдөр
Зорилтот илчлэг—ккал / өдөр
Макро шим тэжээлийн баримжаа (зорилтот илчлэгээр)
| Шим тэжээл | Хувь | ккал | грамм |
|---|
Mifflin–St Jeor томьёо ба хөдөлгөөний коэффициент ашиглав. БЖИ нь скринингийн үзүүлэлт бөгөөд биеийн бүтцийг шууд хэмждэггүй.